Hello, it’s me Sara!
先日、人生で初めてのファスティングに挑戦してみました。
今日は私が実際に取り組んだ方法とその成果についてお話ししていきます。
今回実際にファスティングを始めたきっかけは、よく聞いている大好きなあるPodcastでファスティングの魅力についてのトークがきっけけでした。
それまでは食べることが大好きな私は、「ファスティングなんて一生やりたくない。何日もご飯を食べれないなんてあり得ない。」そんな風に実際思っていました。
ですが、社会人になり運動する機会も減り仕事がシフト制ということもありブクブクと太っていきいつしか今まで見たことのない体重まで進化を遂げていたのです。
今年初めからジムへ通い、最低でも週に1回は継続して通っているのですがそれでも大きな体重の変化はなくなんとしても今年少しは痩せかったのです。
元々私は小さい頃から少しふくよかな体型で、骨格も割としっかりしている方だったので今までガリガリな体型になったことはありません。
食生活も不規則なことも多いですし、あまり生野菜が好きではないので栄養も偏りやすくなっています。
そんな悩みを今まで持ち続けている私ですが、このPodcastがきっかけでなぜかそのとき「私ファスティングやってみようかな」と思ったのです。
その後、Youtubeやネットでファスティングについて自分なりに調べた結果酵素ドリンクを用いてのファスティングを実施することに決めました。
方法
・３日間の絶食とその後３日間の回復食（合計で約1週間）
・固形物なし、酵素ドリンクと水のみ
先に結果をお伝えしておこうと思います。
初めてのファスティング…
本当にやってみてよかったです！！
もちろん簡単ではなく、想像以上にしんどかった期間でした。
ですが、合計で2.5ｷﾛの減量に成功しました！！！
実際、Max3.5ｷﾛほど落ちたのですが回復食後少し戻ってしまい現在は2.5キロ落ちたままキープできている状況です。
その他の効果としては、食欲の減少というか胃が小さくなったなと実感できたことが個人的には大きかったです。
特に回復食終了後は、開始以前の半分ほどしか食べれなくなっていましたし約1ヶ月経った今でも以前より食べれる量が減ったなと実感しています。
あとは一般的には、肌の調子が整うなどの効果もよく挙げられますが個人的にはそこまで効果は大きく実感しませんでした。
元々肌に関する悩みをあまり持っていないのが正直なところなので、そこまで重視していなかったからなのかも知れません。
ただ、全体的にファスティング終了後スッキリした！！と大きく実感したことは確かです。
さて、実際の私の６日間については次のブログで詳しく書こうと思います。
I hope you have a great day! See ya!
